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aus der Kategorie Englische Bücher / English Books

Ideally, being healthy isn't just about being a certain weight: It's about having all the systems of your body performing at optimum levels for as long a time as possible. Mackie Shilstone, in his role as medical advisor to professional athletes, presents a complex plan in The Fat-Burning Bible that incorporates supplements, sleep and stress management alongside the standards of diet and exercise. The first section of the book helps you establish your honest starting point--it's easy to be at an acceptable weight but have unacceptably high fat percentages, cholesterol or blood sugar. Establishing this point involves a fair amount of measuring and math, and includes checklists that will help you identity potential concerns like Syndrome X or thyroid problems. Diet and nutrition follow; the section encompasses fairly complex suggestions on intake percentages as well as simple meal plans and recipes. Portion control figures highly--it's back to the old 'four ounces of skinless chicken breast' as a basic building block. A short section on supplements refers in a general way to recent research, but is more of an introduction than complete system. More time is devoted to the exercise program, but this could be more complex than a typical dieter feels ready for. Clear photos show off specific exercises, but they require regular trips to the gym or a set of dumbbells at home. The last section, which Shilstone suggests photocopying, is a day-to-day journal that allows you to check off goals and note areas for further work. It's a helpful tool, but also requires a fair amount of dedication. Ultimately, this book seems designed for those who are already fairly fit, but are hoping to achieve a more ideal version of good health. It could be especially helpful for amateur athletes--if you're prepping for a marathon or other big event, this might be just the tool you need. Jill Lightner

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Low-Cholesterol Cookbook For Dummies: UK Edition Low-Cholesterol Cookbook For Dummies: UK Edition

aus der Kategorie Englische Bücher / English Books

In the UK, 7 out of 10 people over the age of 45 have high cholesterol levels (Bupa 2007). Although there are no clear symptoms, high cholesterol levels have been associated with heart disease and stroke - two of Britain's biggest killers. There are several factors that can cause high cholesterol; an unhealthy diet, being overweight and a lack of exercise are three of the main contenders. As a result, some of the best ways to control and reduce cholesterol levels are losing weight, eating a heart-healthy diet and taking regular exercise. Although eating healthily may sound simple, it's often difficult to know which foods to avoid when trying to lower cholesterol. Fully adapted for the UK market, Low-Cholesterol Cookbook For Dummies reveals which food you should eat and helps readers make small changes to their diet to achieve big results.Low-Cholesterol Cookbook For Dummies includes:* The latest dietary and medical information on cholesterol and how to control it* Over 90 delicious recipes as well as low fat cooking techniques and ways to lower cholesterol on a daily basis* Sensible advice on finding the right foods when shopping, planning menus, and adapting recipes to suit family and friends.

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aus der Kategorie Drum & Percussion

10-12-16 + Texture Coated 14 Performance II?: A clear, two ply head manufactured with Aquarian?s Vacuum Process? which eliminates air bubbles and wrinkles between the two plies. Remember that big, fat, low tom tom sound you heard on the classic rock and roll records? The sound that you could never get on your own? Now you can! Performance II? drumheads were designed for ?loose? tuning to get the depth and punch with no ?over-ring?. This drumhead is sealed around the edge to create that really deep sound on the tom toms.

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CLEAR STAMP SET 4-Zoll x 6 Big Grüße, Acryl, mehrfarbig Avery Elle CLEAR STAMP SET 4-Zoll x 6 Big Grüße, Acryl, mehrfarbig

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Avery Elle-Clear Stamps. These clear stamps peel off their backing and stick to any acrylic block making for easy stamping. Simply apply your favorite ink and stamp crisp clear images! They are made from 100% photo-polymer which is latex free, phthalate free, non- toxic and biodegradable. This package contains Big Greetings: a set of eleven clear stamps on a 6x4 inch backing sheet. Available in a variety of designs (each sold separately).Made in USA.

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The Original 14"" Big Fat Snare Drum The Original 14""

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aus der Kategorie Basteln & Malen

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